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冬至阳气起 以平为期巧补养

归档日期:04-17       文本归类:泽泻      文章编辑:爱尚语录

  胡兰贵,主任医师,教授,博士生导师,第五批全国老中医药专家学术经验继承指导老师,国家优秀专家,山西省名中医,山西省优秀专家。山西省中医院名医,山西省中医院和平分院副院长,山西省中医药学会常务理事,山西省中医内科专业委员会副主任委员,山西省风湿病专业委员会副主任委员,国家中医药管理局“优秀中医临床人才”。丁桂儿脐贴(宝宝一贴灵)发明人。长期致力于中医内科疑难杂病,风湿病的临床研究和治疗,擅长应用中医经典理论治疗内科疑难杂病、风湿病。尤其在治未病方面独树一帜,擅长应用膏方防治内科疑难病症是山西省膏方应用推广第一人。提出“疑难病辨证以脉为根”,“风湿病从五脏论治”等学术观点。主持完成国家“十五”科技攻关项目“名老中医学术思想、经验传承研究”课题1项,省级课题3项,报批新药2个。出版了《临证效验秘方》《神方仙方灵验方》《中成药应用必备》《朱进忠临床经验传承》等25部著作。在国内外期刊发表论文30余篇。

  冬至是我国24个节气中的第22个,这一天太阳直射南回归线,在北半球,太阳光线与地面的夹角最小,地面得到太阳热量最少,昼最短、夜最长,阴气最盛。这之后,阳气由少到盛,阴气由盛到少,同时,我们也要度过冬季最寒冷的数九寒天,就是我们俗称的“三九天”。

  本月的22日,就是一年一度的冬至节气了。中医养生认为,冬至前后,已到了“进补”的大好时节。说到进补,很多人都理解为吃营养价值高的“好吃的”。其实进补是有讲究的,要“因人、因时、因地进补”,使其真正达到养生的目的。那么冬至养生要怎么做呢?冬至进补养生需要注意些什么呢?山西省中医院名医、山西省中医院和平分院副院长胡兰贵强调说:冬至以后是进补的最佳时期,这个时候的补益最易于“纠偏差”“扶正气”,但一定要遵循的原则是“以平为期”,采用“温补”的方法,让我们的身体在冬季都能得到很好的调养。

  自然界有春、夏、长夏、秋、冬,人体有肝、心、脾、肺、肾。胡兰贵介绍说,因冬季对应的是五脏之肾,所以冬季补肾是补益的最好时机。因为肾为“一身之阳,一身之阴”,此时补肾,不仅能补本脏,而且还能补其他脏腑,肾就好像大河,大河向东流,小河都会有。“老百姓都知道冬季储存白菜、土豆来过冬,所以《内经》有:春生、夏长、秋收、冬藏的说法,而且强调‘人亦应之’,意思就是说人体也应当顺应四时而调之。”

  为什么冬至前后是进补的最佳时期?胡兰贵告诉记者,在冬令季节里,人的食欲也比较旺盛,所以此时进补正是最好的时节,冬至以后尤为相宜。我国民间历来有冬令进补的习俗,常言道“冬令进补,三春打虎”,再说补药一般偏温,冬季滋补不易上火;其次,冬季进补易被人体所消化吸收;其三,冬季利于保存,连续使用不会变质;其四,冬季寒冷需要增加人体的热量来抵御寒邪。

  那么,究竟应该怎么补呢?胡兰贵提醒说,大家首先需要弄明白的一个问题,就是看自己是不是肾虚。我们不妨按照专家给出的几种证型来对照一下:

  4.肾气虚——腰膝酸软+闭藏失职(小便频数,尿有余沥,小便失禁,男子遗精早泄,女子带下清稀,胎动易滑)

  胡兰贵强调说,辨清体质是补益的前提,否则事倍功半,徒劳无功,花钱买罪受。

  补,就是补充、补养、强壮的意思。胡兰贵表示,“补”一般是针对“虚”来说的,但冬令进补还包含着“预防”的意思,即通过进补,可以预防疾病的发生,使身体健康,如《内经》所说:“冬藏于精,春不病温”,也就是说在冬季进补,能使“精气”储存于体内,到春天就不会患病了。反之,如果不能做到这一点,那就会“冬不藏精,春必病温”,这正是中医“治末病”,预防为主的思想。

  大家都知道冬季应该进补,所以有很多人就会在这个时候特别关注补养的话题,甚至有一些人还会选择别人“感觉良好”的方子去调养身体。胡兰贵提醒,冬季进补我们需要避免的最大误区就是切莫盲目跟风。比如说,很多女性朋友感觉固元膏效果好,结果自己吃了反而会加重自身的不适症状,也许就是因为你是阴虚症状,服用补养血虚症状的膏方反而会适得其反。

  冬季天气寒冷,对于亚健康人群或既有阴虚又有脾虚的人也可采用补阴益气膏来进行调养。胡兰贵介绍说,有些人会感觉自己腰膝酸软、食欲不振、疲乏无力、舌苔白、脉虚大,或是腰痛、疲乏无力、手足心热;再有也可能会有失眠、乏力、苔薄白等症状,都可用此方。“补阴益气膏是由补中益气汤合六味地黄汤合成。肾主生长发育,主生殖,肾主水,肾主纳气,为了维持肾的这些功能,就应当维护肾,去保养它,中医有阳常有余,阴常不足的理论,故选用六味地黄汤;又有脾为后天之本,肾为先天之本、脾为气血生化之源,所以用补中益气汤维护后天,这样,先天后天得以保养,人的生命活动就正常。”

  最后,胡兰贵还特别对高三的学生和家长提出建议:一些高三的学生由于刻苦学习,耗伤了元气,疲乏无力,注意力不集中,此时就应当提前补足元气,采用芪脉地黄膏来进行补益。“《内经》上说:肾者,作强之官,技巧出焉。就是说肾是管人的脑子的,肾好,脑子就会好。中医认为肾藏精,精生髓,脑为髓之海,肾精充足,髓海充足,脑海就聪明。芪脉地黄膏里有六味地黄汤补肾精,又有当归补血汤、生脉散的补心血,还有黄连、肉桂交泰丸的交通心肾,使心肾相交(心属火,肾属水,心火必须下降于肾以温肾寒,肾水必须上济于心以滋心阴,使心火不亢,肾水不寒),这样既能补肾,又能补心。”

  人吃五谷杂粮,没有不病的,但有的人病得多,有的人病得少,有的人病得重,有的人病得轻,有的人病程长,有的人病程短,这是为什么呢?胡兰贵指出,如《内经》所说:“虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”“正气存内,邪不可干,邪之所凑,其气必虚。”这就是说一个人正气的盛衰,邪气就不容易侵犯人体,正气虚弱邪气就容易侵犯人体,所以他给大家开出了一剂提高正气、预防感冒的膏方——清暑益气膏。

  【组成】党参、甘草、黄芪、当归、麦冬、五味子、青皮、陈皮、神曲、黄柏、葛根、苍术、白术、升麻、泽泻。

  【方歌】清暑益气参草芪,当归麦味青陈皮,曲柏葛根苍白术,升麻泽泻姜枣随。

  《内经》云:“清阳出上窍,浊阴出下窍”。自然界早晨太阳出,晚上太阳降,人与自然界息息相关,服用清暑益气膏有助于清阳上升,所以白天人就精神,浊阴出下窍有助于夜间的阴归于体内,有助于人的睡眠,同时,鼻炎,尤其是小孩,清阳不能上升,就容易鼻塞,浊阴不能下降就鼻涕多。

  2.用于亚健康的人,表现为精力不够,容易困乏、两腿发沉等所谓亚健康人都是由于“劳者耗气”出现的气虚证,两腿发沉中医认为“湿性重浊,湿性趋下”,是由于气虚不能运化水液,水湿停聚,清暑益气膏既能升提阳气;又能健脾利湿,除湿清热。

  中医强调气的推动作用、温煦作用、防御作用、固摄作用、气化作用、营养作用,因为清暑益气膏具有防御和固摄作用,能护卫肌表,抵御外邪,故能治疗感冒。

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