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荷叶茶这样喝才能越喝越瘦不反弹没喝对相当于白喝

归档日期:06-20       文本归类:泽泻      文章编辑:爱尚语录

  夏天是最迫切需要减肥的季节,也是减肥效果最好的季节。因为夏天运动量比较大、汗水消耗比较多,所以脂肪的消耗相比其他季节更快。对于懒人,运动减肥难以坚持,而去选择一些减肥茶,最常见的就是荷叶茶。如果你喝了没有效果,就是你没有喝对。

  荷叶的减肥作用在古代就被“认证”了。古代有医学者提到,“荷叶灰服之,令人瘦劣”。简单说就是荷叶打成粉末(灰),冲水服下去之后就会变瘦。

  《本草纲目》记载,荷叶味苦、性平,归肝、脾、胃经,具有生发元气,裨助脾胃,清水肿、痈肿的作用,也就是可以消肿因为脾虚而导致的湿气、湿胖,也是减肥的一种。

  目前临床用于肥胖症的治疗,也会用到荷叶。在现代医学对荷叶的研究中,也发现了不少对于减肥有帮助的物质:荷叶碱、膳食纤维。

  荷叶碱是荷叶中的一种生物碱,饮用荷叶茶之后,荷叶碱会在肠道上形成一层隔离膜,隔离脂肪的吸收,从而达到减肥的作用。荷叶中的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动,加速排毒、排便,也在一定程度上帮助减肥。

  但为什么很多人喝荷叶茶没有减肥的效果呢?主要是因为没有注意荷叶茶的喝法,如果注意了以下3点,越喝越瘦不反弹,没喝对就是白喝了。

  荷叶茶的减肥原理是生物碱隔离脂肪的吸收,因此需要在饭前提前把这一层膜给“建好”,吃饭之后就能够马上隔离脂肪了。如果是饭后饮用,有一部分脂肪已经被肠道吸收了,效果当然不好。

  女性多数是寒性体质,湿气比较重。而荷叶的祛湿效果比较弱,桑叶的祛湿效果比较好,两者搭配,荷叶主要是隔离脂肪,桑叶主要是祛湿,黄金搭配才让减肥更轻松,所以一般喝荷叶茶,都会选择桑叶荷叶茶。

  桑叶荷叶茶一般就是桑叶+荷叶一起煮水喝,当然也可以加入其他一些具有润肠通便的食材,比如罗汉果、决明子、山楂等等,不管是自己水煮,还是直接选择茶包,效果都不会差的。

  很多人一包桑叶荷叶茶,却要冲泡一个大杯子,浓度太稀了,喝起来的效果不会特别好。建议是每次先冲泡200毫升,温度适合之后再加水。不要一次性冲泡差不多七八百毫升的水,这样效果不太明显。返回搜狐,查看更多

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