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快速入睡的方法失眠最好的治疗方法举例说明

归档日期:04-13       文本归类:狗脊      文章编辑:爱尚语录

  初入腊月,一位职场精英前来就诊,他表示自己近日工作压力大总是焦虑不安,入睡困难,失眠多梦,夜间燥热出汗,醒后疲乏依旧不解,白天总觉烦躁易怒,还偶有便秘的症状,见同事都努力工作,总觉自己问题很多,希望我

  初入腊月,一位职场精英前来就诊,他表示自己近日工作压力大总是焦虑不安,入睡困难,失眠多梦,夜间燥热出汗,醒后疲乏依旧不解,白天总觉烦躁易怒,还偶有便秘症状,见同事都努力工作,总觉自己问题很多,希望我予以最好的治疗方案,寻求快速入睡的方法,失眠最好的治疗方法。

  我观其舌红苔薄白,脉弦,结合其症状诊断为阴虚火旺型失眠。脏腑阴分亏虚,不能滋养脏腑,使虚热由内而生,虚火向上升发,心神难以濡养,导致烦躁有汗,失眠多梦,醒后等。

  治法宜滋阴清热、宁心安神,调整阴阳平衡,改善睡眠质量,予以服用百乐眠胶囊两个疗程,辅助药枕、头部按摩等促进睡眠方法,效果显著。

  此类因为压力大、焦虑导致失眠的患者在当今时代颇为多见,有类似情况的朋友不妨借鉴本案例的方法进行治疗。

  百乐眠胶囊是临床针对阴虚火旺型失眠患者常用的中成药物,其组方15味药,药效合力,可以充分发挥该药物滋阴清热,养心助眠的功效。当然除药物治疗是失眠最好的治疗方法之一外,还建议结合中医传统方法找到适合自己的快速入睡的方法。

  头宜凉,足宜暖。我们平常用的枕头多为氰纶棉或木棉,这种枕心会使头部和枕头的接触面的温度过高,相比之下,换成药物加工制成枕芯作成的枕头可以避免这个问题,让睡眠更加舒适,温度适宜,同时发挥中药药物作用。

  比如:体质怕热易上火的人可以用蚕沙枕芯,想要明目的人可以用菊花枕芯、茶叶枕芯,颈椎病患者可以选用羌活、狗脊等为药末做枕芯。

  这种碾碎的中药药物枕芯有挥发性,中药微粒子可以借助头温和头上的毛孔吸收作用透入体内,通过经络疏通气血,调整阴阳。其次,中药的药香味儿可以通过鼻腔吸入,经过肺的气血交换作用进入体。

  由此,可以充分利用晚间八个小时的睡眠时间,利用保健药枕的药物作用改善睡眠质量,是失眠最好的治疗方法之一。

  尤其容易失眠的人睡前不要喝茶、咖啡等引起神经兴奋的饮品,可以改换部分药膳粥等促进入睡、清心安神,如:百合链子银耳羹、龙眼百合莲子粥、山药大枣粥、黄芪核桃泥、芝麻糖、合欢蜜膏等。

  睡觉前要远离手机,尽量静音或者关机。现在很多人睡前习惯性玩手机或者看电视睡觉,这是导致睡眠质量差的原因之一。睡觉时要拉好窗帘,关闭灯光,一般建议右侧卧位,尽可能不要仰卧或者趴着睡觉。创造安静的睡眠环境,养成良好的睡眠习惯,是失眠最好的治疗方法之一。

  头为诸阳之会。人体十二条经脉中,手三阳的经脉是从手走向头部,足三阳的经脉是从头走向足部。头部的正中线是督脉,两侧是膀胱经和胆经。人们在按摩头部经络时,可以采用离穴不离经的治疗方法。

  人们一天的工作学习都靠大脑的不停运转,一天下来,头部甚是疲劳。睡前进行轻柔的头部按摩,可以通过经络穴位缓解疲劳,释放压力,让大脑进行充分的放松。按摩头部可以使头部血液回流,提高大脑供氧量,对大脑皮质功能调节非常有好处,是快速入睡的方法的之一。

  世界卫生组织最新数据显示,世界上近1/3的人存在睡眠问题,中国人的睡眠状况也不容乐观,近5亿人失眠,5000万人在睡眠中发生过呼吸暂停。专家也指出,长期失眠是抑郁症的高危因素,发病率比非失眠患者高3-4倍。所以,如有失眠的症状,大家一定要重视,早治疗早缓解,药物治疗和日常快速入睡的方法,失眠最好的治疗方法相结合,改善睡眠状态,就是改善健康状态。

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